當我們的界限被侵犯
★小時候我們需要成人保護我們的安全。如果沒有得到適當的保護，或者有人侵犯了我們的界限，我們可能因此感到不安全，形成核心創傷。
★我們也需要成人榜樣示範如何溝通我們的需求，並且設定明確的情感和身體界限，以確保這些需求得到滿足。
★沒有適當的榜樣，我們可能直到成年仍無法學會如何設立界限，不知道如何確保自己的需求被認可和滿足。
★身為成年人，我們有責任靠自己設立適當的界限來保護自己。在我們人生中佔有一席之地的人應該尊重我們的界限。有些人可能需要更強的界限，因為他們可能會有意或無意地傷害我們。
★我們有責任設立並維護我們的界限。為了保護自己，我們必須建立相應的後果，以防止他人侵犯我們的界限。
★當我們告訴別人我們感到害怕或不安時，我們必須堅持要他們尊重我們的界限，傾聽和回應我們的感受。
★踩到情緒地雷時，我們可能覺得自己處於嚴重的危險之中，儘管實際上並非如此。這是一個反應過度的例子。
★身為成年人，我們可以透過理解和保護自己的需求，安撫自己因為感覺不安全或被忽略而產生的恐懼。
